مراقبت های دوران بارداری (تاثیر بر سلامت جنین)

دوران بارداری بازه زمانی منحصر به فرد و شیرینی است که برای هر زوج به یک شکل خاص طی می شود. اتفاقات این مرحله از زندگی ممکن است به طور دائمی بر روی سلامت مادر و نوزاد تاثیر بگذارد. از همین رو اگر باردار هستید یا قصد دارید حامله شوید ، باید در رابطه با کلیه مراحل آن و بهترین راه کار ها و همچنین نکات مراقبت های دوران بارداری که برای سپری کردن صحیح و راحت این دوران مناسب هستند ، آشنا شوید. مراجعه به یک متخصص زنان و زایمان خوب و مجرب در تهران و شمال تهران ، مانند خانم دکتر فرگل سعادت ، می تواند به شما و فرزندتان کمک کند تا به راحتی و بدون هیچ مشکلی به دنیا آید.

آیا رعایت نکات مراقبت های دوران بارداری ضروری هستند؟

حاملگی یکی از مهم ترین مراحل در زندگی زن و شوهرها می باشد. تغییرات زیادی چه از نظر جسمی و چه از نظر روانی و عاطفی وجود دارد که ممکن است زنان در این بازه زمانی خاص با آن رو به رو شوند. با این وجود این دوره می تواند برای یک زن بسیار غیر قابل پیش بینی یا حتی خسته کننده نیز باشد. از انتخاب غذا گرفته تا تهیه وسایل نوزاد و اماده کردن محل استراحت کودک گرفته تا مشکلاتی که در این دوران برایتان به وجود می آید ، زندگی جنسی و غیره همه جوانب زندگی زن و مرد را تحت تاثیر قرار می دهد. زنان باردار ممکن است در برابر این موارد گاهاً دچار ترس و استرس یا نگرانی های بسیار زیادی شوند. اضطراب در چند ماه اول بیشتر است به خصوص در خانم های که برای بار اول حامله شده اند. حتی سالم ترین و مثبت اندیش ترین زنان نیز می توانند در این دوران با مشکلات عدیده ای رو به رو شوند. با رعایت کردن نکات مراقبت های دوران بارداری می توانید از بروز هر نوع مشکل ساده یا جدی جلوگیری کنید و دوران خوشی را بگذارنید و به سلامت فرزند دلبند خود را به دنیا آورید.

مراقبت های دوران حاملگی به این معنی است شما تغذیه درستی داشته باشید ، ورزش کنید ، از اموری که باعث ایجاد ترس و دلهره در شما می شود ، خودداری کنید و کلی نکات مراقبتی دیگر را رعایت نمایید. برای این کار باید در زمان باروری شیوه یک زندگی سالم را در پیش بگیرید. اولین قدم برای اینکه مطمئن شوید زایمانی موفقیت آمیز و بی دردسر خواهید داشت و یک کودک سالم و زیبا را به دنیا خواهید آورد انتخاب بهترین و متبحر ترین پزشک زنان و زایمان شمال شرق تهران می باشد. باید به این نکته توجه داشته باشید که در دوران حاملگی تا زایمان باید به صورت روتین توسط پزشک خود چک شوید تا در صورت بروز هر گونه مشکل سریعاً بهترین راهکار را استفاده کنید. پس بهتر است در رفتن به پزشک کوتاهی نکنید و مراقبت های دوران بارداری را به درستی انجام دهید. همچنین این نکته را فراموش نکنید که مراقبت های دوران حاملگی یک قلویی با دوقلویی فرق دارد.

تاثیر مراقبت های دوران بارداری بر سلامت جنین

به صورت کلی مراقبت های دوران بارداری می تواند تاثیر مستقیم بر سلامت جنین داشته باشد. مراقبت های دوران بارداری به کلیه فعالیت ها و نکات مراقبتی مادر گفته می شود که به منظور حفظ سلامتی مادر و جنین انجام می شود. برخی از تاثیرات این مراقبت ها بر سلامت جنین عبارت اند از:

• پیشگیری از وقوع نقص‌ های مادرزادی: مصرف اسید فولیک در اوایل بارداری به پیشگیری از نقص‌های مادرزادی مرتبط با سیستم عصبی جنین کمک بسیار زیادی می‌ کند.
• رشد مناسب و کافی جنین: داشتن تغذیه سالم و مصرف مکمل‌های لازم از جمله آهن و کلسیم مادر ، به رشد صحیح جنین و جلوگیری از مشکلاتی مانند وزن پایین هنگام تولد تاثیر گذار است.
• پیشگیری از تولد زودرس: مراقبت‌های منظم پزشکی می تواند سبب شناسایی و مدیریت مشکلاتی از جمله فشار خون بالا، دیابت بارداری و عفونت‌ها شود. این مراقبت‌ها خطر تولد زودرس را کاهش می‌دهند و به جنین فرصت بیشتری برای رشد داده و از خطر تولد زودرس جلوگیری می کند.
• تشخیص زودهنگام مشکلات ژنتیکی: آزمایش‌های غربالگری و سونوگرافی‌های دوره‌ ای مادر می‌توانند مشکلات ژنتیکی و کروموزومی از جمله سندرم داون را زودتر تشخیص دهند ؛ در نتیجه این موضوع به والدین و پزشکان کمک کنند تا در زمان مناسب راهکار و درمان های لازمه را پیش بگیرند.
• بهبود سلامت روانی جنین: استرس مادر در دوران بارداری ممکن است بر رشد مغزی جنین موثر باشد که با رعایت مراقبت ها و مدیریت استرس و آرامش روانی مادر ؛ این خطرات از جنین رفع شده و در سلامت قرار می گیرد.
• پیشگیری از دیابت و چاقی: تغذیه مناسب در دوران بارداری می‌تواند بر سلامت متابولیک جنین تاثیر مستقیم داشته باشد. مادرانی که دیابت بارداری دارند، در صورت عدم رعایت نکات مراقبتی مناسب، ممکن است نوزادانی با ریسک بالای دیابت و چاقی به دنیا آورند که با پیشگیری از این موضوع ، این احتمال کاهش می یابد.
• کاهش خطر مشکلات قلبی یا تنفسی: مراقبت‌های دوران بارداری شامل کنترل فشار خون و کنترل سلامت قلبی مادر می‌تواند از مشکلات قلبی جنین نیز پیشگیری کند. همچنین عدم مصرف دخانیات خود مادر یا حتی اطرافیان نیز می تواند بر سلامت دستگاه تنفسی جنین تاثیرگذار باشد.

وزن مادر در دوران حاملگی

یکی از مهم ترین سوالاتی که در این زمینه از پزشکان پرسیده می شود این است که وزن مادر که دارای فرزندی سالم است باید چقدر باشد؟ در این رابطه بهترین دکتر زنان و زایمان شمال شرق تهران می فرمایند نظارت دائمی بر وزن خود یکی از مهم ترین مسائلی که افراد باید برای رعایت مراقبت های دوران بارداری به آن توجه داشته باشند. از آنجایی که شرایط جسمانی هر فردی متفاوت است بهتر است در این زمینه با پزشک خود صحبت کنند. اگر در زمان بارداری دچار کمبود وزن باشید ممکن است نیاز باشد تا مقداری افزایش وزن داشته باشید که در چنین مواردی بهترین متخصص زنان و زایمان و بارداری شمال شرق تهران شما را به یک متخصص تغذیه ارجاع می دهد تا با داشتن یک رژیم درست و مغذی به وزن مناسب خود برسید. همچنین اگر در این زمان مادر دارای اضافه وزن باشد از آنجایی که ممکن است با رشد جنین به اضافه وزن شدید رو به رو شود و مشکلاتی مانند تنگی نفس و غیره برای او به وجود آید نیاز است تا با کمک یک رژیم غذایی درست وزن خود را کنترل نماید. بهتر است این نکته را به یاد داشته باشید که داشتن یک رژیم غذایی سالم و درست خیلی بیشتر از خوردن غذا های متنوع به مقدار زیاد ، به شما عزیزان کمک می کند. چرا که خوردن غذاهای متنوع آن هم به مقدار زیاد تنها باعث افزایش وزن غیر اصولی شما شده و مشکلات بزرگی را مانند ابتلا به دیابت بارداری ، فشار خون بالا ، تنگی نفس و غیره برای شما به وجود می آورد. همچنین لازم به ذکر است که سنگین وزن بودن جنین در دوران بارداری می تواند باعث شود تا زایمان سخت و اذیت کننده باشد ، از همین رو بهتر است وزنی ثابت و مناسب داشته باشید.

نقش ورزش در مراقبت های دوران بارداری

اگر در دوران بارداری مشکل خاصی برای شما وجود نداشته باشد ، باید به صورت مرتب ورزش کنید. ورزش شیوه یک زندگی سالم است و می تواند موجب کاهش درد و ناراحتی شما در این دوران شود. از همین رو بهتر است مادران باردار سعی کنند هر روز حداقل برای اندازه 30 دقیقه ورزش کنند. البته لازم به ذکر است که همه ورزش ها مناسب دوران حاملگی نبوده و باید در این خصوص نیز نظر پزشک خود را جویا شوید. چرا که ممکن است برخی از زنان نیاز به استراحت مطلق داشته باشند و نباید حرکات زیادی مانند پیاده روی های طولانی یا شنا انجام دهند. به همین خاطر توصیه می شود در این خصوص با بهترین و مجرب ترین متخصص زنان و زایمان در شمال شرق تهران مشورت کنید. از جمله ورزش های که برای سلامتی مادر در این دوران و حتی بعد از آن مفید است انجام تمرینات کگل است که مزایای بسیار زیادی برای مادران به همراه دارد. اگر قصد ورزش کردن در زمان بارداری را دارید توصیه می کنیم ورزش ها و حرکات زیر را انجام دهید.

• پیاده روی و شنا با تجویز و صلاح دید پزشک گزینه بسیار خوب و مناسبی برای مراقبت های دوران بارداری است.
• اگر پیش از حاملگی فعال نبودید ، بهتر است ورزش را به یک باره شروع نکنید و ورزش خود را با زمان های کم شروع کرده و به مرور افزایش دهید.
• به صدای بدن خود و نشانه های آن گوش دهید و بیش از اندازه از آن غافل نشوید. اگر در زمان ورزش به شما فشار آمد یا احساس خستگی کردید آن را متوقف کنید.
• برای جلوگیری از گرمای بیش از اندازه یا کم آب شدن بدن ، نوشیدن آب زیاد را فراموش نکنید.
• بهتر است از تمریناتی که ممکن است باعث افتادن شما شود مانند اسکی و صخره نوردی خودداری کنید.
• همچنین باید از ورزش های تماسی مانند فوتبال یا بسکتبال خودداری کنید.

هر چند ورزش در سه ماهه سوم حاملگی توصیه می شود اما نباید به خودتان فشار خاصی بیاورید. چرا که برای سلامت شما و جنین درون شکم شما مضر می باشد. از همین رو در صورت مشاهده علائمی همچون تاری دید ، سرگیجه ، درد در قفسه سینه ، دل درد و غیره ورزش کردن را متوقف کنید و حتما بهترین دکتر زنان شمال شرق تهران را در جریان اتفاقات قرار دهید تا وی برای شما راهکار مناسبی را ارائه دهد.

برقراری رابطه جنسی در دوران حاملگی

یکی دیگر از سوالاتی که در رابطه با مراقبت های دوران بارداری به وجود می آید و خیلی مهم و اساسی می باشد ، این است که آیا برقراری رابطه زناشویی در این دوران خطرناک است یا خیر؟ نظرات متفاوتی در این رابطه وجود دارد برخی از پزشکان آن را پر خطر می دانند و توصیه می کنند در این دوران انجام نشود و برخی دیگر آن را بدون مشکل عنوان می کنند. در این خصوص دکتر فرگل سعادت بهترین فوق تخصص زنان و مامایی در شمال شرق تهران می فرمایند اگر نگرانی در این رابطه دارید یا در معرض مشکلات خاصی هستید بهتر است به صورت حضوری به مطب مراجعه نمایید تا در رابطه با آن صحبت شود و مورد بررسی و معاینه قرار بگیرید. بهتر است بدانید که میل به برقرار رابطه زناشویی در این دوران در هر فرد متفاوت است و این میل در هر ماه از دوران حاملگی نیز متفاوت می باشد. در کل در صورتی که از مشکل خاصی برخوردار نیستید یا پزشک شما برقراری رابطه جنسی را بدون مشکل تشخیص داده است ، موقعیت هایی را انتخاب کنید که به شما فشاری وارد نشود و نوزادتان در معرض خطر قرار نگیرد.